1. Prüfungsangst besiegen – Strategien für mehr Ruhe und Fokus (Webinar)

1. Prüfungsangst besiegen – Strategien für mehr Ruhe und Fokus (Webinar)
100,00 CHF

Dauer: 90 Minuten
Format: Online-Webinar via Zoom

Zielgruppe:

  • Lernende, Studierende und Erwachsene in Aus- und Weiterbildung

  • Personen, die in Prüfungssituationen unter Nervosität, Stress oder Angst leiden

  • Berufsbildende, die Strategien für ihre Lernenden kennenlernen möchten

Ausgangslage:
Prüfungen sind häufig mit Stress und Versagensängsten verbunden. Viele Lernende verfügen nicht über erprobte Methoden, um mit Nervosität, Blackouts oder Drucksituationen umzugehen. Dies kann zu Leistungsblockaden führen, die fachliche Kompetenz nicht widerspiegeln.


Das Webinar vermittelt praxisnahe Techniken zur Stress- und Angstreduktion, fördert die Selbstwirksamkeit und stärkt die Resilienz der Teilnehmenden. Die Inhalte basieren auf psychologischen und neurodidaktischen Grundlagen, ergänzt durch konkrete Übungen, die sofort anwendbar sind.

 

Nach dem Webinar können die Teilnehmenden:

  • die typischen Ursachen von Prüfungsangst benennen und deren Wirkung auf Körper und Psyche erläutern.

  • mindestens zwei konkrete Techniken (z. B. Atemtechnik, Gedankenstopp) in einer Übungssituation einsetzen.

  • ihre persönlichen Stressfaktoren reflektieren und deren Auswirkungen in Prüfungssituationen analysieren.